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我身高177cm，体重145斤，你们可以给我制定一个月的健身计划吗！前提是，无器械健身。必须练出腹
我身高177cm，体重145斤，你们可以给我制定一个月的健身计划吗！前提是，无器械健身。必须练出腹
2025-01-02 11:08:09
推荐回答（2个）
回答1：
游泳🏊
回答2：
做仰卧起坐
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