不好减，控制饮食吧，至于吃什么还是老生常谈清单为主，重要的还得配合运动，运动都要坚持。我常识过双腿站立，双脚合并，脚跟抬起脚尖撑地，全身保持一条直线，不停的抬起放下，每次坚持到双脚发麻乏累做不起来为止，每天做的量会有所增加，试了一段时间还是不错的，还能达到瘦腿的功效。
仰卧起坐还是不错的，一开始几天做完腹部酸疼，做过几天就不疼了，每次做30-40个，坚持了一段时间效果真的很明显，但是一步坚持反弹更厉害。
饮食减肥效果没有运动减肥明显，运动减肥贵在坚持。
做运动比较好，吃东西应该效果不大，做俯卧撑和仰卧起坐
我也有 现在都有好久了
但是还没有减掉
运动减肥来的快
估计体内有寒湿，月经期间时常肚子痛吗？平时经常碰凉水吗
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