我上半年倒是吃过 伊盾七谷杂粮代餐粉，刚开始每天代午餐和晚餐吃了2个星期，减了5斤半。后面只代晚餐吃，又减了3斤。一个月大概是减了9斤左右吧。觉得这些营养又低热量的代餐还是算靠谱的。 等于是用代餐和热量的中间热量差值，又不至于挨饿和不够营养，自然会瘦。 减得太快你也不放心啊是不是。
但是就是2个字，坚持！我选的这款代餐粉在姐妹中算是好吃的了，吃了一个月后就觉得好寡了。恢复了正餐，好在到现在没反弹。
什么代餐粉可以1个月瘦20斤？不用吃什么，代餐粉，只用少吃主食，多吃蔬菜多运动，就可以达到一个月瘦20斤。
想要一个月收20斤的话基本很有难度，如果吃代餐粉的话可以减少热量的摄入，不过也很难达到一个月瘦20斤的进度，基本一个月瘦10斤就已经很了不起了。
少吃肉，多吃菜，多喝水，就会瘦二十斤
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