每天早上坚持跑步，并做俯卧撑等运动，记得要坚持，并且要给自己一个目标，比如：今天做了5个俯卧撑，明天一定做6个，慢慢的，你就会好起来的，记得，锻炼贵在坚持，哪怕你做的是最基本的，只要你坚持了，（不一定要借助与一些运动器械），你一定会好起来的，每天做，记得，要坚持，不然你什么也做不了，祝你成功！！！从明天早上开始吧，加油~！！！
