当一个人的心情失落到极点时该怎么办？

一个在工作中或生活中都 会遇到不开心，会有烦恼的时候，一定要学会和找到适合自已自我调节的方法，这样才能开心的生活，你中以试试以下方法，其中的一个也许会适合你的，祝你开心。
可以试以下方法，是我在生活中烦的时候自我调节的办法。
1聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。
2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。
3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。
4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。
5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。
6打沙包，没有沙包可以用被子一类的代替了。
7听听一些佛经，佛经会安心的。若在上班中，可以找个通风的地方，深呼吸，静静的吹吹风，看看窗外的人，车，树，转移自已的思想。
8，深呼吸，多做几次。
9,找个没有人的地方，大声喊几声出来了。
希望可以帮到你

失落到极致？我给你个建议。
翻翻你的通讯录，看看你的QQ好友。
你们有多久没联系了，平常事你主动问候还是别人？
自己想想，挨个给QQ好友聊聊天
失落到极点，不会的，失落是因为我们太在乎自己了。

发呆，想象自己的脑袋是一张纸，然后拿着橡皮把那些东西通通擦掉

看动漫吧！搞笑动漫最好。我个人还喜欢在心情不好时看小说，小白言情文，什么恶魔王子，黑道王子，越看越想笑。我觉得挺管用

买块豆腐给自己往死里砸，要不找根面条去上吊都行。