感觉到孤独寂寞了怎么办？

增加人际交往。
如果觉得寂寞，可以通过人际交往来满足身体物质和精神的需求。通过与人交流增加大脑的兴奋性，促进身体肌肉的放松，产生愉悦情绪。
觉得寂寞应当及时进行自我心理疏导，放松身心，做一些对社会有益的事情，充实自己的生活。

■之所以会孤独.寂寞.空虚.郁闷心情不好...心累心烦.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 .无聊.有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福. ■人一生怎么精彩？.就是说一个人应该怎么样去生活，怎样去面对一切？用己的心告诉自己,要怎样去走,做什么事,要怎么做,因为清楚，所以坦然 ,追求我的梦想,不断寻找人生的目标,无论世界怎样,自己都可以决定方向,不会随波逐流,明白自己,就知道什么是我想要的一生完美！人生本身是没有完美的，做个完美的人，他会把自己东西给与别人，把别人的东西当作珍宝，把别人看作比自己更重要，但是做个完美的人，是多么多么的难，但是那样事情又有几个人能做到了，现在我们不必这样，因为我们也做不到，所以我们可以从小事情开始，做什么都是从一点一滴开始的，慢慢才可以让自己变得完美起来.朋友你有没有想过，如果那么一点点事情你都做不好，你想走出你人生道路，那是不可能的，那么一点点小事情你都办不到，怎么可以去做大事情了，其实没有什么的，只要你的坚持，给与自己的鼓励，自己怎么做那让别人去说吧，怕就不是男子汉，怕就不是女中豪杰，我不想追求完美，但至少我会向那一步走下去，朋友我可以，你更加可以。 ■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 ■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受 ■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐 ■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着 ■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避 ■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属

寂寞是人类与生俱来的属性，是人生不可避免的宿命。人的一生，就是在不断尝试和逃避寂寞的过程。 寂寞的外在表现是肉身的孤独，但这种表面的“形单影只”并非寂寞的实质，依附在肉身上的灵魂的无所依靠，才是真正的寂寞。世人大多不明白寂寞的实相，误以为热闹就可以驱除寂寞，于是想方设法让热闹占有了生活，殊不知，当热闹停止之时，灵魂就又无可抑制地跌入寂寞的深渊。 寂寞无时无刻追随着每个人的灵魂，如果可以用“浓度”来比喻的话，我姑且自作主张地将其分为轻度、中度和深度的寂寞。轻度的寂寞产生无聊，中度的寂寞使人空虚，深度的寂寞让人痛苦。“闲者无聊”是一种轻度但浅薄的寂寞，“智者孤独”是一种深邃却不乏美丽的寂寞。 当一个肉体因寂寞而寻找另一个肉体的时候，就产生了肉欲的冲动。任何逃避身体寂寞的方式，实质上都是一种假象，无非是想通过驱除肉体的寂寞达到排解灵魂寂寞的目的。然而，沉湎于灵或肉“水乳交融”的人，最终都必然遭遇一个可怕的结局：肉体没得到满足的时候痛苦，而一旦得到满足之后，灵魂马上又陷入新一轮的无聊之中，无休无止！所以，此种人即使一生艳遇频频，也永远没办法摆脱寂寞的痛苦。 当一个寂寞灵魂寻找另一个寂寞灵魂的时候，就产生了爱的欲望，当两个寂寞的灵魂相遇并决定互相抚慰之时，就叫做爱情。对于大多数人来说，爱情被视为解脱寂寞的最好途径，以为这是自我拯救的唯一机会。所以他们视爱情为生命全部意义之所在。可是灵魂无形无貌，它是每个人内在最深邃最不可捉摸的，灵魂和灵魂之间是最难以相互整合和接轨的一项工程。因此，无论两个灵魂如何的缠绵，也难以解脱各自的寂寞。“爱并寂寞着”这句时下流行的话语，若说是一种矫情的呻吟，毋宁说是一种痛苦的呐喊。 所以，无论如何让人羡慕的婚姻或爱情，都无法完全免除寂寞这个痛苦。能够了悟并面对这个人生真相之后，人才有办法彻底地摆脱寂寞，彻底摆脱了寂寞的人，其外表在常人看来也许平淡无奇。总之，只有懂这个道理的人，才会懂得如何呵护自己的灵魂，转而将寂寞当成一种境界、一种增上缘。 世上有人因为失恋、离异，或者在婚姻中无法忍受寂寞，自觉灵魂的绝对性、实在性、无可代替性，需要一根能牵住自己灵魂的根系，由此而产生一种超然的、神圣的感觉，于是或入空门，或走向上帝，在宗教中寻求解脱。 对生命而言，寂寞是一条没有尽头的道路，每个生命体都在这条路上永无止境地爬行，求出无门。 唯有通过修行才能出离生死轮回。