我要告派出所,但不知道去哪里申请行政复议和行政诉讼和其程序

　　可以选择向该部门的本级人民政府或者上一级主管部门申请行政复议。
　　申请行政复议应提交以下证明材料：
　　1. 申请人可以书面申请，也可以口头申请，口头申请的，由复议机构接待人员当场记录;
　　2. 申请人对公安交通管理部门的行政处罚不服申请行政复议的，应当提交《行政处罚决定书》;
　　3. 申请人认为具体行政行为所依据的国家或地区有关部门的规范性文件不合法，在对具体行政行为申请行政复议时，可以一并向行政复议机关提出对该规定的审查申请;
　　4. 申请人应提交居民身份证复印件;
　　5. 代理申请行政复议的，应提供当事人的委托书及有关身份证明。

　　也可以直接向本级的人民法院提起行政诉讼。
　　正文内容包括三项：诉讼请求，事实与理由，证据和证据来源，证人姓名和地址。
　　1．诉讼请求。如(1)撤销被告发出的治安管理处罚裁决书；(2)责令被告履行保护人身权、财产权的法定职责。
　　2．事实与理由。这部分要写清楚提出诉讼请求的事实根据和法律依据。
　　3．证据和证据来源、证人姓名和住址。

　　个人需要提交：
　　起诉状，也称起诉书，是向法院提起诉讼必务的，用以说明案件情况及我方主张的法律文书。
　　身份证的复印件1份，没有身份证的，也可以提交临时身份证复印件和户口本复印件。
　　证据的复印件各1份，按具体案件不同而不同。
　　如果受托了是律师作为代理人，需要提交：授权委托书1份和律师事务所的公函1份。如果委托了非律师作为代理人，需要提交：授权委托书1份及受托人的身份证复印件1份。当然，任何案件，当事人都可以不委托代理人，完全由自己进行处理。

今年七月二十四号因邻居喝酒后失志破口大骂与我家发生争端（他经常喝酒后骂人），邻居家先动手打我，后我父亲出来看怎么回事，还不知怎么回事便被邻居高打了两下便与其打起来，后对方报警，（好像其在派出所有人）后派出所便把我与我父亲带入派出所，我你因身上有伤便去医院检查，便留我一人在派出所，在派出所不让我出入，控制我自由，从上午一点一直将我留到晚上十一点后打电话要我家交三千元压金，因家中无钱，派出所就强制将我刚卖不到三天的手机强制扣留，到今天已经有一个多月，后我咨询律师得知他们扣留手机和要交押金三千元这是违法行为我可以提起行政复议和行政诉讼,可我不知道去哪申请行政复议和行政诉讼和它的费用,申请行政复议和行政诉讼需要请律师吗,大约多长时间,这些我都不太清楚,有生以来第一次碰到这事,请大伙帮帮忙,还有就是这件事现在还没有处理,我想问一下这件事处理下来可能是一种什么样的结果.[em00][em00][em00][em00][em00][em00][em00][em00][em00][em00][em03]