问题分析：你好，根据以上简单描述，经血中会有少量子宫内膜脱落的碎片；可因受凉、饮食生冷等造成积聚成块。一般在2-3天较多，会有腰酸无力感觉。如果没有痛经，可以暂时多喝些热水或红糖水。意见建议：建议平时注意个人及经期卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。在经期最好不吃生冷、辛辣刺激食物；避免劳累及剧烈活动。
