为什么越是想要去做好一件事情却越是做不好

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答

　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

有时候我们会发现，我们越是想做好的事情，很多时候就越是做不好。
太在乎的东西，反而容易弄巧成拙。
太在乎的东西，容易使我们的思维偏激，进而导致我们没有办法去很好地控制事态的发展，最后变成的弄巧成拙。
为什么有的高考的孩子，平时的时候表现得还好，但是高考的时候却表现得很不如意，是因为他们平时的成绩都是假装出来的吗？不是这样子的。很多时候就是因为孩子们太在意高考了，然后给自己很多的压力，甚至焦虑失眠，把自己累垮在了高考的终点线前面。
我们想做的事情本身就是重要而且难度系数很高。
为什么我们很想去做好这件事情，因为这件事情很重要，它可能是具有开创性作用的，或者可能会改变你的人生的事情。甚至是在你的内心里你觉得做好这件事情对你来说是有挑战的，你认为他能给你带来荣耀。
这就好比男女的追求一样，为什么很多人忘不了初恋，因为得不到的往往在骚动。因为事情很难得，所以重要，但是事物本身就是很难得，尽管我们在意，但是很多时候形式并不会因为我们的在意而发生改变。
该如何面对“越是在意越做不好”的怪圈。
1、保持平常心对待事情的发展，理性的规划。
对自己很重要的事情，有时候会让自己长期处于神经紧绷的状态，进而不能很好地做好规划和部署，最终导致事情不能朝我们期望的方向发展下去。如果你也碰到这样的情况，不防把事情都放一放，出门去走走，让自己的心灵回归平静，然后带着一颗平常心去处理该到来的一切。
2、化压力为动力，学会控制自己的情绪。
情绪也是一种动力，如果你能化解压力带给我们的不良影响，并且把他变成动力那是再好不过的。很多的运动比赛，压力可能给我们超常的发挥，那种兴奋感，我想很多参加过比赛的人们，会有类似的体验。
3、不要设定不切实际的标准。
人们不喜欢悲观的思想，但是有的时候太过于乐观的期望也是不可取的。我们在设定目标的时候，一定要经过理性的分析和规划，不要设定不切实际的标准和目标来为难自己。
我们对事情的期待总是很高的，但是我们每个人的能力是有限的，我们不可能什么事情都能做到十全十美。或许尽力就好吧，保持一颗平常心。