杂粮饼干减肥可以吃吗

粗粮饼干和粗粮不一样，粗粮饼干可以吃但要学会选择。粗粮含有较高的纤维，可促进肠胃蠕动，增加饱腹感。但是粗粮饼干虽然是用粗粮制作的，但是味道却和粗粮不一样。粗粮纤维多、口感粗糙、拉嗓子的情况时有发生。但粗粮饼干大都不是这样的，而且还是很好吃的。因为生产者为了盈利，会加入高油脂和糖，以改善口感，吸引消费者。所以粗粮饼干是可以吃的，但要选口感脆但不含素，无糖无油的。
减肥可以吃粗粮饼干吗
胡志奇
主任医师 南方医科大学
粗粮饼干不等于粗粮，粗粮饼干可以吃但是要学会选择。粗粮中含有高纤维，从而促进肠胃蠕动，增加饱腹感。但是粗粮饼干虽然使用粗粮制作，但是口感上却不同于粗粮。粗粮纤维多，口感粗糙，拉嗓子的情况时有发生。但是粗粮饼干大都没有这种情况，而且还非常好吃。因为生产者为了盈利，加入高油脂和糖来改善这种口感，来吸引消费者。所以粗粮饼干可以吃，但是要选口感脆但是不素，无糖无油的才好。
减肥吃粗粮饼干可以吗
陈伯华
主任医师 南方医科大学珠江医院
你好，根据你的描述，越是酥的饼干就意味着含有越多的油脂特别是高饱和脂肪。很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感，含量3%的粗纤维食品就很扎嗓子了，而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上。高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到润滑作用，纤维在吸油后会变软。希望能够帮助到你，祝身体安康。
减肥可以吃粗粮饼干吗?
汪治国
副主任医师 咸宁市中心医院
你好，想要减肥就一定要做到尽量的多运动，饮食上严格控制，不要吃过甜的点心，不要吃油炸食品，也不要吃巧克力、冰激凌等，尽量多吃一些蔬菜和水果，每天一定要控制进食的总量，粗粮饼干可以适当的吃一些，但是不可以吃得过多，因为...
减肥能吃粗粮饼干吗？
姚武
主任医师 江西省人民医院
减肥是能够吃粗粮饼干的，可是通常人可能都享有不上，由于粗粮饼干较大的产品卖点就是说膳食纤维素含量较为高，对大部分人而言，含3%的膳食纤维食品就很扎喉咙了，含量更高的，会咽不下，愿意减肥就一定要保证尽可能的加强锻炼，饮食搭配上严控，不必吃过多甜的小点心，也不必吃膨化食品，朱古力的，身心健康有效的减肥是重要。