膝盖活动时疼怎么回事？

膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

有可能是缺钙了，建议补钙试试看。

这种情况下，首先要看我们的膝关节是不是受到过一定程度的损伤，如果是受到过一定程度的损伤的话，那么活动的时候导致关节疼痛是非常正常的现象，因为膝关节本身就是比较脆弱的关节，受伤之后的膝关节很有可能恢复的比较缓慢的项目，需要碰触到膝关节的话，那么就会导致膝关节疼痛。如果我们的膝关节没有受到过伤害的话，那么很有可能就是关节类的一些疾病所导致的膝关节疼痛，比如说关节炎、类风湿性关节炎等等都有可能导致这种现象的产生。那么在日常生活当中，想要很好的保护膝关节的话，需要注意以下几点：

1、注意运动项目

如果我们体重严重超标的话，那么在运动的时候应该注意运动项目，因为体重严重超标的情况下，如果从事着很多剧烈运动的时候，就容易导致膝关节因压力过大而损伤，这时我们可以采取其他的运动项目来代替剧烈运动，比如说游泳、骑单车等等都是比较好的代替项目。

2、运动时注意保护

另外在我们运动的时候应该对膝关节加以特殊的保护，我建议大家可以购买一些质量比较好的护膝，在运动之前带在膝关节上，这样的话可以以明显的降低关节受到伤害的几率和程度，不过我们购买的过程当中，一定要注意质量，尽量购买一些大厂家生产的产品。

3、恶劣天气不要运动

最后一点我们需要注意的是，在恶劣天气的时候，我们尽量要停止运动，虽然说坚持运动对于身体是有好处的，但是在恶劣天气下运动，给我们身体带来的伤害很有可能会超过运动给身体带来的好处，特别是膝关节在恶劣天气下容易受到潮湿的影响而产生关节炎。