减肥主要减肚子这句话真的没有错，要减肥有朋友你大家一起来收腹吧！大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜这样才能保证能够减下肚子的肥肉。你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！因为它这个药也是针对局部才能见到更好的效果。
隔一天练一次，一个月减掉小肚腩。
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