血气不足，凉底：红豆四物汤
红豆，紫米泡八小时左右，生花生带红衣泡4小时左右，红枣泡1小时左右，（均是凉水泡），水开下红豆紫米，煲40分钟到1小时（根据个人口味），下花生，十分钟后下红枣，再来个十几分钟左右，下糖，其实放红糖效果好，不过现在是夏天怕上火就下冰糖，完事儿
清热：银耳百合雪梨
或
银耳百合绿豆
第一种是银耳泡发，手撕，水开下银耳煲40分钟到一小时，下梨，20分钟后，下百合（泡发），五分钟左右下冰糖调味
第二种绿豆银耳一起下，还是四十分钟到一小时，好了就下百合，五分钟后下冰糖调味
最后推荐一种补气的南瓜粥，好喝好做
南瓜削皮切块上锅蒸熟，蒸熟蒸软后放进汤锅里，拿汤匙压烂，仔细压烂，加水，和南瓜比例是是水2南瓜1，然后小火煮开锅，千万小火不然会胡底，勤搅合点，开锅了下点儿白芝麻啊枸杞啊，熬3分钟吧，觉得够稠了就可以关火了，觉得不够稠就下点儿水淀粉开锅煮少许，就这样
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