减肥要注意避免心态过于急躁，减肥期间心态是很重要，把减肥当成一种乐趣。减肥不能操之过急，要每天进步一点点，要知道你胖也不是一两天胖起来的，所以瘦也不可能是一两天就可以瘦下来的。如果过于急躁就会产生不良的想法，不能坚持下去。还要避免睡眠不足或者太多，睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖。睡眠时间过长，可使整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，也可使体重增加。
刻意的减少饮食摄入来减肥，这样热量不够，会出现免疫功能减低，睡眠差，整个身体出现机能下降。
熬夜减肥，这样会直接干扰新陈代谢加重器官功能负担。
单纯素食，这样会导致必需营养元素的过度消耗
减完肥后不要暴饮暴食，继续多运动
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