上班族如何利用空闲时间来运动？

2025-02-03 02:08:00

推荐回答（5个）

回答1：

都知道上班族的时间很少，从早到晚都带在公司里面忙着业务，有时候还有加班都很晚，所以很少注意自己的身体，加上缺发运动，久而久之就会肥胖，其实可以花时间安排合理的安排一些运动健身的。一般下班都是六点，有事加班最晚不超过十点，可以在家里买一个跑步机，十点回来的时候可以运动一下，如果是六点可以跑步回家。

回答2：

上班族可以利用空余时间打打乒乓球，踢踢毽子，做做操，活动活动筋骨，拉伸拉伸韧带，就是很好的运动形式啦。

回答3：

有空的时候多走走路，实在没空可以在家里做一下四肢伸展运动，俯卧撑或者仰卧起坐都能达到健身的目的。健身并不难，贵在坚持。

回答4：

上班族可以早上早点起来或晚上下班以后可以进行运动，能尽量走路上班了，就不要搭车，下班可以走回来，这都是一种锻炼，吃完晚饭以后可以下楼到小区散个步。

回答5：

中午，上班族有的中午时间相对充裕，有两个小时时间休息，也可以做一些简单或者适量的运动，慢走慢跑都可以，但是这个时间段一般不推荐做运动，但是如果女士可以选择吃适量食物的情况下，做一些瑜伽或者其他运动。