请问在学校遇到这样的烦恼该怎么办？

这可能跟你的原生家庭有关，从小心里有一种自卑感，总想被别人注意，也怕别人看不起自己，现在都上高中了，由于自己性格和心理原因，人际交往有点困难，既然知道自己有一点点问题，就试着去改变它，或者看一点心理或人际交往方面的书籍，如果没时间，就好好学习，多参加一些集体活动，不要想那么多，单纯一点，每件事尽量而为，不要在乎别人的想法，还要多学习语言表达，多和同学交流。

其实你这不是什么心理问题，而是心态问题，你一向要好，想受老师专注，所以保持洁身自好。其实这也没错。只是现在已经到生理发育期，心中渴望朋友，但又放不开，这没什么的，你多看书，有空去参加公益，与外界接触多了，你的心也就释怀了。

其实这位同学我可以给你几个建议，一个是你自己身上找一下原因，为什么我会有那种想法，明明老师只是站在旁边，你就猜他在看你，说明你内心深处有什么其他意思，自我应该明白，其他同学可以做到和老师有一句说一句，你为什么不可以，所以说这是你的原因，还有和同学，同学之间总有好朋友，一般朋友，甚至还有敌对之人，这也很正常的，毕竟社会上还分好人，一般人和坏人，只是你怎么和好朋友之间保持友好，和一般朋友保持相处，和敌对之人化解矛盾，感觉你很有猜疑心，这个和心理有关，消除杂念，一切烦恼会消失的

你似乎是内向，敏感的性格，也许还有一点自卑在里面，好处是你会比较好地感知别人的情绪，坏处是有时会把感知的细微的东西无限放大。例如你老师的目光在你身上确实停留过，但没有你以为的那么久。
太在乎别人的眼光是不够爱自己，是怕自己不够好，不符合外界的标准和期待，但你要知道没有人能总是符合外界的眼光和期待。每个人的标准都不一样，你不能别人一否定，你就去调整自己，因为别人他们也是各有各的看法。你调整不来。
好好对待自己，接受自己不善于聊天的现实，这没什么。你真诚就好，不必说很多话。

这这是你自己给自己的压力，其实大可不必这样顺其自然就好，你有上进心，这是非常好的，但是任何事情都不能强求，这样你会觉得活得很累，所以说放开心态就好。