作为父母，平时忍不住吼孩子，该怎么办

父母平时忍不住吼孩子，这是亲子冲突发展到失控的一个过程。

出现冲突或快要失控时，先闭嘴，静默数数

冲突当场可以闭嘴深呼吸，默数数字放松下来，当理智重回大脑时再开始沟通。　　

弄清楚是谁出现了情绪　

当发现是孩子的情绪不好时，先接纳孩子的感受，此时不必讲道理。如果发现孩子没情绪，是自己很抓狂时，可以学习用非暴力沟通的方式来表达：对方行为+我的感受+对我的影响+我的期望。注意，不要因为对方没有答应你的期望而怒气冲天，我们先学会别让对方误解你，然后我们才有可能往下谈。同时，当你探寻我的影响时，经常会发现对你其实没什么真正影响，实际上，发火的你该自己问自己为什么这么生气：比如孩子吃饭慢，对你带来的实际影响似乎是没有的，那就是你的焦虑感在作怪。　　

尝试从控制转向寻求双赢　　

如果你有情绪，在使用非暴力沟通的方法后，孩子仍然我行我素，你可以邀请孩子一起来找到一个让双方都高兴的解决方案：“怎么能找到一个既让你满意，也让妈妈高兴的好办法呢?”通常孩子会给你很多意想不到的好方法，解决困扰你多时的问题。　　

你会发现，越给予孩子自由，他们就越自律;越是尊重他们，他们就越能尊重你，因为爱就是相互给予的自然过程。

家长，您好，希望以上有关家庭教育方面的知识能帮到您，也请您多多关注孩子家庭教育方面的知识。

冲突往往来自冲动，如果在生气爆发前能给自己五秒冷静，往往有意想不到的结果。

我有一个好友，每次看到孩子调皮要动怒的时候，会强迫让自己去洗个手，冷水洗洗脸，再对着镜子深呼吸。她说这个方法超级有用，因为这个时间长度正好让她满肚子的火降降温。

让自己玩一会儿

如果你觉得满肚子火要发作的话，就去拿个可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己觉得有趣的事，哪怕是拿起手机看一会新闻，这时候你的怒火就没那么旺盛了。

作为父母，我平时也会忍不住哄孩子，但是我一直在努力改变自己，说服自己。努力使自己照的冷静。