你这个速度稍快。燃脂贵在坚持，一天两天看不到什么效果的。一般建议慢跑，根据自己的身体情况选择跑步的强度，如果毫不费力，那可以继续。如果已经很费力了，那就应该停止，欲速则不达。锻炼也是一个循序渐进的过程，给自己制订一套符合自己的燃脂计划，并坚持下去，控制好饮食，一定能减脂成功。
所谓的40分钟燃脂是要看强度的 慢慢来的肯定要30 40分钟
