您好。减肥七分靠少吃，三分靠多运动。少吃，一日三餐按时吃，比例按照7:7：5成饱吃，细嚼慢咽。多运动根据自身的实际身体状况，每次坚持快走或慢跑连续四十分钟，隔日进行运动最宜。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
注意饮食！适当运动！
不是很胖啊，你多高？？
