小孩太胖，怎么控制体重

2024-12-14 17:31:46

推荐回答（5个）

回答1：

建议家长鼓励孩子多运动，减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可，不要刻意减肥，以免影响孩子正常发育。望能帮助到你。

回答2：

吃营养美容食品

回答3：

喝OS咖啡

回答4：

注意饮食，少给孩子买零食吃

回答5：

儿童控制体重的话，首先要保证营养，不是说大鱼大肉就是有营养的，注意营养均衡，像蔬菜水果等有丰富的维生素等，肉类少吃用油多的，炒菜的时候也控制一下油量，甜点和零食一定要少吃，不仅因为甜点和零食会使儿童长胖，而且也会使儿童长蛀牙等，对儿童的身体发育也不好。注意了这些，然后就是吃饭要细嚼慢咽，有利于吸收并且可以让儿童自己感到吃了多少饭，然后就是控制食量啦，不要一下子就少吃，慢慢的少吃，再就是加强运动，一开始可以先饭后走一走，多站一会，然后慢慢的开始跑步或者发展孩子自己的兴趣。
以上都是亲身经历，希望对宝宝有用！