少盐少油，饭后可以用温水冲服文山三七粉
楼上提到的三七粉确实可以改善高血压。其中的三七皂苷可以清洁血液，疏通血管，从而降低血压，很好的一点是没有毒副作用。每次温水冲服三七粉2g，每天两次，坚持3个月效果很明显。不过挑选三七的时候建议购买有机、无公害的，因为普通三七农残严重。祝早日康复
少盐少油腻，多吃纤维性蔬菜，五谷杂粮。高热量的食物不建议多吃。
