1，佩戴防晒、
2，树下防晒
3，涂抹防晒霜
4，遮阳伞效果不错
防晒剂
防晒剂这样用，效果才好 1户外SPF30，室内SPF15
如果是长时间的户外活动，应该选SPF30左右，长期处于室内的人，SPF 15即可。因为SPF越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。
2出门前20分钟涂抹
防晒剂一般需要20分钟左右才能发挥作用，且防晒能力随着皮肤暴露时间的推移而下降，因此必须在出门前20分钟就涂抹完毕，出门前再补充一次，效果才好。
3每次2毫升，隔2小时抹一次
在使用剂量上，每次至少要有l-2mL的量，并每隔2小时抹一次。
4去海边使用专业防晒油
对于水上项目运动者，则要求SPF、PA值更高，并且需要其脂溶性高，才能够较长时间耐水浸泡。海边的辐射是一般情况下的近20倍，去海边游泳要用专业的防晒油。 温馨提示：除了防晒剂，还应减少光敏性食物的摄入，如芹菜、香菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等的摄入，因为这些食物会加重皮肤光损伤。外出时，还需同时使用遮阳帽、遮阳伞等防晒工具。
防晒霜有擦吗
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