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求篮球训练计划啊，要练习四项：运球，球感，爆发力，力量
求篮球训练计划啊，要练习四项：运球，球感，爆发力，力量
2024-12-19 17:21:34
推荐回答（1个）
回答1：
爆发力需要陪练，陪练用弹力带把你拉住，然后运球，运球的话，就从基本功练起，变向，上下大力运球，胯下交叉步运球。。。。力量就练俯卧撑，很难坚持下来，希望采纳
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