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请问怎么在家锻炼胸肌？我搜了一下俯卧撑和哑铃是必须方法，俯卧撑做4组，每组15～20个，停1分，我
请问怎么在家锻炼胸肌？我搜了一下俯卧撑和哑铃是必须方法，俯卧撑做4组，每组15～20个，停1分，我
2025-01-02 02:30:30
推荐回答（1个）
回答1：
第一组数量太多了。
第一组15
第二组12
第三组10
第四组8
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