七个小时是不够的，并且，高质量的睡眠需要更好的睡眠质量，低睡眠质量的长时间睡觉，有时候不如高质量睡眠的短睡，所以建议你两个方向，一是延长睡眠时间，二是提高睡眠质量。
其实我觉得你还是调整一下睡眠时间的好，才20岁，怎么也要睡够八个小时的睡眠，
睡7个小时本来就没有达到你这个年龄所需的睡眠时间（8个小时)。午休或早晚再多睡1小时。
找份自己喜欢的工作，有工作了就会有压力，有压力就会产生动力。有动力了就不会那么容易困了。
根本本人亲测，特别闲的时候反而瞌睡少，工作忙的时候，倒头就睡好能睡很久。 我觉得你应该回头看看你的生活是不是太累了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024