推荐你一个APP吧，叫做“keep”，里面有不同运动的视频教程，强度也不是很大，慢慢来，但是要坚持，逐渐加强自己的体魄
慢慢来吧，跟着加强，今天跑十分钟明天可以加到二十分钟啊，今天做十个明天做二十个会慢慢好多的，这么高的个子继续加油哦
每天运动一点点
应该是吨位，太胖的缘故，最好就是自己控制下饮食，均衡运动下
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