我给你算下，原地站立摸高225，框租茄此高且订3米吧弊迅，手要超框15厘米，也就是3米15的摸高，需要弹跳90厘米。目标是增加55厘米弹跳高度，以亚洲人的身体素质看，1个月？纳逗这非常难。你的体重太大了。140到160，小腿发达点差不多可以。建议楼主慢慢来。
可以 只要有足够的跳跃力 170都可以扣篮
换个篮球架吧。。。
这个不行
还是有难度的。 你的手掌能不能抓住球？
