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怎样在短期提高跳远，也就是二级蛙跳？
怎样在短期提高跳远，也就是二级蛙跳？
2025-03-18 06:53:57
推荐回答（3个）
回答1：
每天下午5点左右跳绳热身后，跑台阶，双腿跳台阶（可以沙绑腿负重跳，效果更好）
回答2：
每天练深蹲100下，之后用力向高处跳
回答3：
三级跳
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