胡萝卜汁一天喝多少最合适

正常的话一天3根红萝卜的量。建议你用红萝卜和苹果榨汁：材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块（不加也行） 适量 作法：红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。 功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。

生吃胡萝卜汁，一天要保持在1-2个胡萝卜以内，过量服用会引起皮肤变黄。

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重,所以说胡萝卜汁有减肥功效。

胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收胡萝卜汁也有除雀斑功效或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。胡萝卜不能和白萝卜同食。

常喝胡萝卜汁是不会对身体导致伤害的。这是一个挺好的增加营养的办法。西方的研究发觉，常吃胡萝卜的人比较很难得肺癌。同样吸烟的人若多喝胡萝卜汁也很难得肺癌。胡萝卜汁可以增加好多维他命，最好单独喝或和绿色叶菜类的汁搭配。胃寒的人可加一些姜暖胃，喝温的胡萝卜汁，不要喝冰凉的。而一个人天天喝500ml胡萝卜汁是完全可以的，但务必要避免喝冰凉的。

每天饮用80~90ml胡萝卜汁最为适宜。由于个体存在差异，因此没有最佳的饮用量。但一般情况下，建议每天摄取适量的胡萝卜汁，以保持身体健康。
需要注意的是，胡萝卜汁中含有胡萝卜素等营养物质，过量饮用可能会导致面部和手部皮肤变成橙黄色，还会出现食欲不振、精神状态不稳定、睡眠不踏实、夜惊、啼哭、说梦话等表现。因此，在饮用胡萝卜汁时，务必注意适量饮用，不可过量。
以上信息仅供参考，如有任何疑问或身体不适，建议及时就医，并按医嘱进行治疗。