230问答网 > 我是一名大四的学生，目前正在准备考研中。效率不高，分神，走神，胡思乱想。

我是一名大四的学生，目前正在准备考研中。效率不高，分神，走神，胡思乱想。

2024-10-29 15:04:24

推荐回答（6个）

回答1：

你的症状,考虑是由于学习压力过大、用脑过度，缺乏锻炼造成的。建议你适当减少看书时间，保证足够的睡眠时间（每天8小时），每天中午保证1小时的午休，夜间看书或上网不要太晚（夜间11点半前要入睡）。不要用咖啡来提神，咖啡有兴奋大脑的作用，影响睡眠，建议你停用咖啡。每天保证半小时用来锻炼身体，这样看来你的学习时间似乎少了，但午休和适当锻炼会使你的大脑得到充分的休息，保持清醒的头脑和旺盛的精力，学习效率会提高。并非看书时间越长，学到的知识越多，学习时间超过了大脑的生理极限，学习的效果只能是事与愿违。
如果经过以上1一2月的调整，你的那些不适症状逐渐减轻甚至消失，那你岀现这些症状是由于学习压力过大、用脑过度、缺乏锻炼所致。你今后注意学习压力不要太大、适当锻炼就行了，不属病态，也不需任何治疗。
如果经以上1一2月的调整，你的不适症状毫无改善，那要考虑脑供供血不足的诊断。脑供血不足常见于血压异常（低血压、高血压），高血脂、高血糖，贫血等疾病。具有脑供血不足的患者，在精神压力过大、用脑过度等因素的剌激下，易岀现一系列脑供血不足的症状；而脑供血正常者，在以上因素剌激下，也很少岀现脑供血不足的症状。所以，可能有一些和你一起考研的同学，学习上的压力和学习时间并不比你少，他们却没有岀现你那些不适的症状。
脑供血不足的症状有：顽固性的头晕头痛，精神萎靡不振，多梦失眠，心情烦躁，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝，全身无力，嗜睡，恶心想吐，严重时走路不稳（甚至昏倒）。
脑供血不足患者的大脑与正常人一样，没有任何异常。脑供血不足只是脑血流量减少，所以作脑部CT及核磁共振均是正常的，作脑部多普勒检查会发现脑动脉血流速度减慢。
并非每一位脑供血不足的患者，都具有以上脑供血不足的全部症状（疾病的不同阶段，各有不同的症状），血压（低或高）或血脂、血糖（异常）、贫血，加上以上脑供血不足的2一3个症状，再加上多普勒的检查结果（脑血流量减少），就可以作岀脑供血不足的诊断。
建议你到附近诊所，多测几次血压（因为脑供血不足问题多岀在血压上，像你这样的年龄，多数是由于低血压引起的），如果血压正常，再到医院神经内科验下血脂、血糖、血常规（排除贫血），如果都正常，再作个多普勒检查，基本会得岀明确诊断。值得注意的是，我国的血压正常值定得过低（我国成人收缩压9O一12O毫米汞柱，舒张压6O一8O毫米汞柱均属正常）。据我们多年来对脑供血不足患者的治疗和观察，收缩压低于11O毫米汞柱，舒张压低于7O毫米汞柱，大多数患者均有不同程度的多梦失眠、精神萎靡不振、记忆力下降等症状。如果按照以上标准，许多低血压患者会被漏诊和误诊，失去早期治疗的机会。这一问题，希望能引起你的重视，因为一旦误诊，枉花许多銭不说，更主要的是人遭罪、延误了病情！有一些脑供血不足的患者，长期没有得到适当的治疗，会发展为抑郁症和强迫症。
脑供血不足，多年来一直是医学上的顽症之一。由于篇幅有限，不便一一详述。如果你有兴趣，请查阅我的百度空间，里面有详尽说明。
愿你尽早查明病因，早日恢复健康！

回答2：

考研就考毅力，记住一句话，在你犹豫不决是不是要放弃的时候，大片大片的敌人已经倒下了，你要坚持，每天定每天的任务，按时完成，这样坚持下来考上应该没问题…… 我去年的这个时候难受的都想一个人找个角落好好大哭一场，但是时间宝贵，我一旦不想学了就上操场使劲的跑两圈放松下大脑，回来就能继续学习了……

回答3：

偶尔的时候，可能因为考研，所以，接触的人就比较少一天到晚说的话也少，才会有这样的感觉。
我个人觉得，你对考研，没有太大的兴趣。
所以，比如，看书时候偶尔交叉着看，刺激大脑兴奋。少喝咖啡（那东西挺伤脑子的）注意休息（比如晚上要睡眠效率高，中午最好不要上网，回宿舍稍微睡一下）
其实，考研这个东西，仁者见仁。我一个同学和你经历类似，11月份的时候，他就不忍了，找工作去了。其实工作是他更向往的。
理工类也是需要在实践中磨练的。
我觉得如果你要考研，就不要想工作的事情。要以一种好奇的心态去学习。别让自己内心疲倦。偶尔适当看些英语美文什么的。
祝福好运。

回答4：

适当的放松放松，约几个朋友出去散散心。。。

回答5：

建议楼主凡事看开一点，名利也看淡一些，对你来说主要是压力大了点吧，又不爱与人交流沟通，学习总有学不进的时候，那就别勉强自己，看不进去就干点别的，看看电影，听听音乐，跟朋友打打电话聊聊近况，凡是别一个人扛，不及时排解，情况会越来越糟的；如果喜欢独来独往，就自己多作调节，常常对自己说，yes，I can 。最好找个志同道合的，可以互相监督和鼓励的研伴，无论如何，只要坚持到最后，自己尽了力，问心无愧就OK，祝你尽早找到状态，恢复信心，加油~~

回答6：

大凡考研者常有此态，只要你继续保持正常逻辑思维，这条必由之路没有过不去的理！

给你支个招，再吃得好些，比如炒鸡蛋，酱大排；多洗热水澡，换脑效果远胜打盹和信步。

开弓没有回头箭，知道不。

希望能帮到你。

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