那就休息一天到两天再接着练撤，让肌肉恢复一下！ 出现这个原因是你代谢慢，运动所产生的乳酸不能及时的清理掉，随着肌肉的慢慢长大，这方面的现象呢会越来越少的，因为你的代谢能力提高了。总结： 所以肌肉是很重要的哦，提高代谢，无形中就等于减肥！
坚持2-3天看看，还会的话建议先别练几天等不会在继续，量最好先别急着加，个人意见 。
那是正常现象，肌肉的生长就是一个撕裂和愈合的过程
