想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，建议做到以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
是不是有睡眠呼吸暂停啊？您可以了解下睡眠呼吸暂停综合征。另外试用一下瑞思迈的呼吸机可以帮助您解决这个问题。戴了呼吸机就不打呼了。
你呼吸道有问题，比如鼻子，最好去看看医生。需要做手术什么的才会根治。
肥胖的人都喜欢打呼噜
和我一样的，我打呼噜也别想我也不知道怎么办？
可以转过身来到另外一个方向睡就没事儿
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