糖尿病人秋季注意事项

1.预防秋燥 多饮水

秋天是燥气当令的季节。糖尿病患者多为阴虚燥热之症，对秋燥的反应更为明显，应注意预防秋燥。方法是常喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质品，少量多次，以养阴润燥。

2.秋季保暖 防感冒

在秋季，“春捂秋冻”这句话并不适合糖尿病患者。糖尿病患者发生感冒，会造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季应注意保暖，按天气变化适当加减衣服。

3.控制饮食 餐后饥饿可水煮蔬菜

饮食是糖尿病整个治疗中的重要组成部分，一般轻症病人单纯通过饮食调整可达到控制病情效果，要服用降糖药物的患者，也必须控制饮食，否则，病情易反复。大多数糖尿病患者都希望通过饮食控制血糖。

秋季，同样要求糖尿病患者饮食定时定量，以少食多餐为主，适当用粗杂粮代替精米精面。一般而言，每餐应该掌握七分饱的原则，一天的饮食总量应该比正常人减少1/3，可选择优质蛋白质的肉类、奶制品和豆制品。

如果餐后仍有饥饿感，可以水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥兰、芥菜、冬瓜、丝瓜、白瓜等含糖低的蔬菜充饥，不宜用水果充饥。日常生活中水果也不适合过多食用，如果吃超量了就应减少正餐的主食。

　　随着秋天的来临，糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此，自我养生和调养就显得尤为重要。需要从以下5个方面注意：
　　1、滋润养阴：
　　秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
　　2、愉悦心情：
　　深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者血糖也易随之波动。糖尿病患者在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。糖尿病患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
　　3、早睡早起：
　　秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
　　4、适当运动：
　　秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。
　　5、预防感冒：
　　除了坚持运动外，糖尿病患者在秋冬交替季节，应特别注意预防感冒等感染性疾病。因为糖尿病患者的免疫力较低，容易感冒。感冒及秋冬交替气温的骤然变化对人体而言都是应激因素，而人体内的应激激素都是升糖激素，会刺激血糖的升高；感冒后处理不当还可引起糖尿病酮症酸中毒。因此，一定要注意适时增减衣物，预防感冒。
　　总之，糖尿病患者在秋季若能谨遵“四时养生”的原则，做到饮食、起居、情志、运动、防病顺应“秋时”，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。

糖尿病的发生和季节的关系非常密切，由于季节的特性，稍不留神容易让糖尿病患者病情复发或加重。
根据季节的特性，糖尿病人的饮食以及治疗也要做对应的调整，小编整理了以下“糖尿病人秋季注意事项”供糖尿病患者参考。
糖尿病人秋季注意事项：饮食调整
糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。秋冬季气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。
因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成秋冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。
而且特别要注意控制饮酒，因为酒精会减少肝脏糖的生成和输出，这样很容易引起低血糖。
糖尿病人秋季注意事项：防燥
秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。
因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。
秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。