女生在减肥路上的坑有哪些？想瘦下来究竟有多难？

女生在减肥路上的坑有哪些？想瘦下来究竟有多难？关于减肥，我有几个自己的经历，可以分享给你们；首先你要下定决心减肥，做一个很大的决心，绝不放弃，中途也不要给自己放松大吃大喝的机会；要通过饮食来控制自己脂肪和糖分的摄入，吃的食物要均衡，荤素搭配好，鸡胸肉，虾和牛肉都是减脂的最佳荤菜，西南花、和一些蔬菜黄瓜都是素菜的最好选择，油也换成橄榄油，主食吃紫薯，或者糙米饭这些等。也需要配合合理的运动，我是一个不太喜欢运动的人，但是每天就简单的做半个小时的运动，做完运动一定要拉拉筋，不然会长成肌肉腿？

其实减肥最开始最明显的状况是肚子，真的特别明显，我之前忍住的，晚上就吃了一根黄瓜，半夜肚子叫的时候就告诉自己在瘦了，几天后肚子瘦得特别明显；每天少吃多餐，下午四点左右喝一杯酸奶或者吃一个苹果；减肥真的说实话执行起来也不是那么容易的，首先决心就很重要，其次就是坚持更重要，但是也是因人而异的哈。其实减肥也要看体质吧，但是每天坚持锻炼是真的不能少，如果你减肥控制饮食过程中，就算吃一个炸鸡腿，那你至少这三天的减肥就失败了，那如果你定力强，吃了一个炸鸡腿就去跑步三十分钟，那也是可以的。

睡起全身燃脂运动，最后拉伸每天都不能少，加油吧，自律生活一天都不能少，等你坚持下来再给自己放松一天也是可以的，当然了也不能太过分吃太多高热量食物！减肥这东西，重在坚持，而且要健康减肥，不能节食，经常运动，每天运动2小时就够了，每天不能过多的饮食，适量就好，形成一种热量差值，每天多消耗500千卡热量，一周就能减掉一斤脂肪，是不是感觉很轻松啊，长期坚持下来，你肯定会瘦的。

第一坑：工作越忙压力越大就会越瘦。第二坑：减肥就要越快越好。第三坑：控制饮食等于节食。第四坑：运动减肥越激烈越有效。第五坑：减肥就是纯考验意志。减肥虽然看着苦、难，但其实也可以很轻松，并不是一件单纯考验意志力的事情。并不是你坚持不吃，坚持激烈运动就能做到的事，减肥更多的是生活方式上的良性改善，只要吃得健康、适量运动，养成良好的饮食、生活习惯，就能轻轻松松享瘦！

大多数女生在减肥的道路上，往往踩过的坑有：一味地喝减肥药、进行绝食、单纯地运动等，虽然她们尝试了好多办法，但都没有让她们的体重因此下降，反而还增肥了不少。其实，要想让自己的体重瘦下来，不能一味地绝食，更是要在保证有足够运动的基础之上，均衡膳食，这样坚持下去，你会发现自己的体重在慢慢下降。

每天都要面对没事的诱惑，夜跑可能会遇到各种的小吃摊，烧烤摊。能不能够坚持下来都是一个问题，而且还要坚持少油少盐，每天吃水煮菜更有可能会暴食，以此更加增肥，减肥是一个困难的事情，最重要的就是自律以及坚持。

节食减肥、药物减肥、单纯运动减肥、购买各种减肥产品、用喝茶代替食物等。想瘦下来很难，不仅要坚持运动，还需要配合饮食，并且需要极高的自律性。