脾虚湿气重怎么调理吃什么饮食？

脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环，可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下，可以多喝一些红豆薏米水，除湿的效果是非常好的，但如果是寒湿体质，那么就不能服用。

脾虚湿气重的情况下应该多运动，运动有助于促进血液循环，可以将身体中的毒素和垃圾排出去，可以增强脾胃功能，从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物，例如红薯，山药，猴头菇等等，经常吃一些不仅可以排出湿气，还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下，会对身体健康造成很大的影响，这时候更应该调节好情绪，保持一个轻松愉悦的心情，可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里，可以促进气血运行，从而改善脾虚。

现代人由于工作压力大、生活饮食不规律，很容易产生脾虚的情况，而脾虚湿盛，可以吃一些中成药物改善症状。根据患者体质的不同分别选用参苓白术散，保和丸，平胃散，附子理中丸等等，因为这些药物分别具有健脾祛湿，温阳健脾，清热化湿的功效，所以建议不能乱吃，需要在中医的指导下辨证论治后才可服用。另外，脾虚湿盛的患者在日常的饮食当中也要多吃一些健脾的食物，比如说是山药等等，这类患者还需要从根本上改善自己的饮食和生活习惯，做到不吃辛辣，油腻刺激的食物。同时要规律的进行体育锻炼，不熬夜，做到早睡早起，增强抵抗力

如果身体出现了脾胃虚弱的情况,可以用健脾利湿的药物来进行治疗,比如可以适当的加些补脾的食疗,如山药、当归、党参、红豆薏米粥等。