经常坐估计是定型时间长了教你个方法:先把头往前点然后在往后仰在从左往右转动然后在从左往右转动不要一下转一圈这样会容易疼对了要经常做上机半个小时做8个节拍如果显麻烦就脖子硬的时候做些这样不耽误时间吧我说的这些是给不经常运动的人的方法那些经常运动的身体都热了转一圈没什么不经常运动上来就转一圈轻者头晕重者我还没见过估计是脖子抽筋嘎嘎
