用哑铃、臂力器之类的健身器磨炼，天天都坚持操练，还有你也要试着做俯卧撑今天不行，明天后天依然要坚持做，先从一个做起，一个一个的加。记得我高中做俯卧撑，刚起头只能做三十几个，但我天天都坚持做，每两天加5个，到后来一口吻可以可以做两百个。坚持就是胜利
