额~据我所知那老跳绳非但不会让小腿变细还会让小腿变粗那~因为会长肌肉哦腿酸就是要长肌肉了吧
跳绳是因为腿部的ATP用完后只能进行无氧呼吸，会产生乳酸，很正常啊！短跑也会腿酸，机理是一样的！长期坚持就好了
跳绳拉伸了你的肌纤维长肌肉的原理就是肌纤维的破坏和重建疼痛属正常现象但不可过量锻炼否则会拉伤肌肉
