第一，要有一个充足的睡眠。否则不能长久坚持。但充足是保证睡觉的质量，而不是时间的长短。一般六七个小时就足够了，中午再躺个一刻钟左右就好了。
第二，坚持锻炼身体，这样可以让你精力更加充沛。
第三，闹钟响第一次的时候再不愿意起床也必须强迫自己离开床，洗个冷水脸，过一会儿就好了。千万不能对自己说再过几分钟一定起床，这样会睡过去。
就去买那种50公斤重的哑铃闹钟、每次响了都要把它举起十次才会停止。
在床头放一杯凉白开，早上的时候挣扎着喝一口，或者漱漱口，然后就不那么想睡了～～很灵的，
寻找生活中的乐趣,或是吸引你去干的事情
5个起床
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