首先空虚是与寂寞挂钩的，面对空虚，试着做自己喜欢做的事，想想最近几天有没有开心的，值得期待的事发生，这样内心压抑的心情得以缓解。若是发慌、紧张，可以试着不去考虑眼前要发生的事情，用深呼吸调整自己，忘记周围的压力。放松，自然一点，听好听的歌。
