血液粘稠，不吃药的话，如何降低血液粘稠度？

血液浓稠，常见于血细胞增加或血液中溶质成分增加的疾病，如红细胞增多症，血小板增多症，高血糖症，高脂血症，多发性骨髓瘤等，因此血液不稀释且不粘稠是最好的。如果老年人出现这种症状，应及时治疗。最好去医院进行血液流变学测试以确定诊断。血液出现粘稠，不吃药也可以降低血液粘度。

多喝水。夏天，气温高，身体出汗多，身体容易缺水。如果水不能及时补充，缺水会更严重，这会增加血液粘稠度，促进血压升高和血栓形成。早上起床后，每餐前一小时饮水比较好，睡前饮用水是合适的。最好每天喝2000毫升水，并选择开水或清淡的茶水。开水和茶水有很好的的张力，密度和生物活性有利于降低血液粘稠度。

少吃动物内脏，浓汤和油炸食品。饮食宜清淡，粗细粮搭配。你可以吃可以“稀释”血液的食物，如山楂，洋葱，柠檬和海鱼。你可以多吃含VC的水果和蔬菜，维生素C可以调节血脂，蔬菜中的纤维素可以减少肠道中胆固醇的吸收，从而降低血液粘稠度。

如果你有时间运动，在户外跑步，让你的身体活动起来，也可以促进血液循环，使血液流畅。在运动频率上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时。运动前做热身，运动后放松。如果你三天打鱼两天晒网，可能会导致身体脂肪增长，反而会伤害身体。

多喝水，若水分不能及时补充，缺水更加严重，可使血黏度增高。

每天坚持锻炼，多喝水，少吃油性过重的食物。

不想吃药的话，那就多喝水吧，每天喝足够的水，也可以降低血液粘稠度

可以多喝水，多吃点水果蔬菜，长期下来会有效果的。