你好，人如果长时间睡觉，就会出现腰背疼痛的症状，这是正常现象，而长此以往将会导致慢性劳损，形成功能性腰背痛。因此关键是要注意劳动保护，坐位超过一小时，即应起立活动，做脊柱的背伸运动（即向前挺腰），平时注意进行腰背肌功能锻炼。如果已导致了腰肌劳损，则应平卧硬板床休息，行腰部热敷理疗，可很快缓解症状。
应该不是骨头的问题，是肌肉或者韧带稍微发炎~
由于白天上学/上班坐姿不良,或者睡觉比较死,姿势单一，或者床不舒服，都可能有这种现象.应该多注意伸展，最好睡平板床,注意背部保暖~如果是内部有些肿胀，然而需要冷敷,如果是受凉,才可以手搓或者火罐.
以后不要自己随意做按摩,效果容易适得其反.
如果还不见好转，可以去拍高辐射的X光,如果是早期椎间盘突出，估计要做CT.风湿的话,可能会有晨僵\发低热等状况，如果没有家族史,可先选择不验血.
会不会是强直性脊柱炎啊，我建议你还是去医院检查一下比较好！
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