骨质增生，可食用食用醋。原理是可软化增生处，可溶解骨质。一段时间后，在再饭中加点食用碱，原理可清除增生处的垃圾。
平时可以往鞋垫里垫一些软一点的东西，减轻脚后跟的压力，减少穿高跟鞋，可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等。
多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒、多补充水分，平时生活注意规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足对病情也是有好处的。
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