早餐和午餐、餐后30分钟准时喝“生普洱”，晚餐时间不超过下午5：30，餐后30分钟准时和“熟普洱”，睡前嚼茶渣（冲泡得很淡味的茶渣）。减肥期间饮食不要太过酸辣咸麻，尽量清淡，三餐定时定量，三餐以外除水果绝不食零食，三餐无需忌荤腥油腻，主意饮食高营养搭配“减肥也需要能量”。
此减肥功效原理：利用普洱抗氧化原理，只给肠胃30分钟吸收均衡营养，30分钟后饮用普洱来抑制肠胃吸收。早餐午餐餐后饮用“生普洱”，不但抑制肠胃吸收，还充分利用“生普洱”提神醒脑的功效，在白天的时候提高人体的机体活力，促进新陈代谢。晚餐后30分钟饮用“熟普洱”，不仅仅在餐后30分钟抑制肠胃吸收营养，还利用“熟普洱”安神理气养肝的功效，帮助我们提高睡眠质量，提升人体机体健康指数，滋养五脏和气。
减少饭量，少吃面食，多运动会有效果的，我不运动，下午不吃都瘦了
喝OS咖啡瘦，我喝了两个月了都，
你太肥了
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