可以的，但是需要适量。我常去健身房健身，也有看到十几岁的小孩。其实keep上的动作主要是有针对性的，12岁想要通过锻炼提高身体素质的话，是没问题的。
明确告诉你 不行 你个骨骼还在发育期 最好的年龄是16岁 我本身是练健身的
轻松地训练可以可以的，如果那种高强度的就不要了，不然很容易不长个，你看看释小龙就知道了。
