我1M74，刚好摸到篮板，我觉得我想扣篮没185没可能，拉伸练习，摸高，回家洗个热水澡就趴在地上卧撑（爬着，双手小臂撑着，脚趾点地，腰起来，保持不动），这样一组坚持个1分半，练腰力很有帮助
可以练，能增加点空中动作和滞空，但是扣不了。
看你多大了，如果成年了就挺难了，跟腱差不多成型了。别听网上的人胡乱建议，还是去找找体育教练或是篮球教师
能，我高中时候每天去上学的时候，走到操场台阶都是跳几组，开始刚抓筐提高到3.25M
先练蹲，在练跳，坚持是必须的
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