山东杂粮煎饼营养素含量:(指的是纯饼皮，不加脆饼油条鸡蛋）
(每100克) 热量(大卡)156.82 碳水化合物(克)33.29 脂肪(克)0.85 蛋白质(克)5.08 纤维素(克)1.04
原料:
小麦粉(标准粉)
玉米淀粉
高粱米
黄豆粉
苦荞麦粉
饮用水
一个饼（指的是纯饼皮，不加脆饼油条鸡蛋）最少150克吧 约235.2卡一个
如果加上油条鸡蛋脆饼面酱的话就肯定重些了最少也要250克 而且热量也变高 这样的最少580卡一个
很荣幸回答您的问题！
煎饼用的是粮食 五谷杂粮最长重量 如果你要是减肥 建议早晨 不吃早点 这样可以起到很好的效果！中午饿了 吃一些素菜 记住 多吃菜 主食最长重量！我的一个客户就是 他吃的很多 但不长 就是应为米饭和馒头吃的很少 但是菜吃的很多！希望我的回答对你有所帮助！ (您可以试一个礼拜效果真的很好 因为你吃了很多菜营养补充上去了 所以不会饿！）
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