每个人或多或少都会出现楼主这种状况，我个人觉得，我们应该找对适合自己的调节方式，因为不知道楼主的性格或是其他情况，所以不可能说的太细，也请楼主能理解。
以我个人经验，那就是需要倾述！
具体的方法得分情况： 若楼主是一位愿意向别人倾诉的朋友，那么可以选择一个两人共同的休闲时间，向自己平日里比较亲近的好朋友进行尽情的倾诉，也许你之前自己都不清楚自己烦躁的事由是什么，那么你就毫无保留地吐苦水吧，在这个过程中，你肯定不知不觉就会明了你真正烦躁的是什么了。
若你苦于身边没有这般可以让你尽情诉说的朋友，那么你可以借助网络工具，对陌生人进行倾诉（前提是要掌握交流的礼节和方法）或者是 自己对自己倾述——方式是日记的形式（网络日志或是传统手写日志）对自己坦诚地写，想写什么就写什么，当然主题是围绕 自己的烦躁 来写。
从楼主问题里的“莫名”与 “聊天”“联系方式”等词汇，说明楼主对于自己目前的内心状况并没有好好静下来 进行“内省”。其实 我上面说到的 倾诉 一词，虽然对于解决楼主的问题很是关键，但是 内省也同样重要，其实道理很简单：若是通过自己能解决的事情，其实就没必要需要他人的帮忙。甚至可以把内省也算是一种倾诉（就如上面的日记方法）就是自己和自己对话聊天。
失眠一般有生理的原因，也可能是心理的原因（比如压力太大，导致过度焦虑），楼主若是以前没有失眠的情况，那么很有可能和你最近的情绪状态有关。调整好了自己的心理状态，那么失眠的问题也就会好转的。
希望对楼主问题的解决有一定参考价值。
每个人或多或少都会出现楼主这种状况，我个人觉得，我们应该找对适合自己的调节方式，因为不知道楼主的性格或是其他情况，所以不可能说的太细，也请楼主能理解。
以我个人经验，那就是需要倾述！
具体的方法得分情况： 若楼主是一位愿意向别人倾诉的朋友，那么可以选择一个两人共同的休闲时间，向自己平日里比较亲近的好朋友进行尽情的倾诉，也许你之前自己都不清楚自己烦躁的事由是什么，那么你就毫无保留地吐苦水吧，在这个过程中，你肯定不知不觉就会明了你真正烦躁的是什么了。
若你苦于身边没有这般可以让你尽情诉说的朋友，那么你可以借助网络工具，对陌生人进行倾诉（前提是要掌握交流的礼节和方法）或者是 自己对自己倾述——方式是日记的形式（网络日志或是传统手写日志）对自己坦诚地写，想写什么就写什么，当然主题是围绕 自己的烦躁 来写。 难道没有发现今天依然有阳光吗？
11O ——关爱，无处不在
从楼主问题里的“莫名”与 “聊天”“联系方式”等词汇，说明楼主对于自己目前的内心状况并没有好好静下来 进行“内省”。其实 我上面说到的 倾诉 一词，虽然对于解决楼主的问题很是关键，但是 内省也同样重要，其实道理很简单：若是通过自己能解决的事情，其实就没必要需要他人的帮忙。甚至可以把内省也算是一种倾诉（就如上面的日记方法）就是自己和自己对话聊天。
失眠一般有生理的原因，也可能是心理的原因（比如压力太大，导致过度焦虑），楼主若是以前没有失眠的情况，那么很有可能和你最近的情绪状态有关。调整好了自己的心理状态，那么失眠的问题也就会好转的。
希望对楼主问题的解决有一定参考价值。
吃饭？谁花钱啊！
开玩笑，我不要吃饭。不过你这种情况在经常自己一个人生活的人群中很常见。我也有过，我不说理论，你可能会找个人陪你一时，但能维持多久呢？如果你只是想找人说说话，也得找个愿意听的呀。一个陌生人，人家凭什么愿意听你的牢骚？
11O ——关爱，无处不在
有点假么
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