我是学文科，背书时老走神，效率低极了。有什么办法能集中注意力？请帮帮我，谢啦

重复记忆法适宜于年幼的孩子，父母不必担心孩子会产生厌恶情绪，因为小学低年级的孩子具有喜欢重复的心理特点。如果，在重复的过程中加入一些新鲜的东西，效果将更好。·联想记忆法采用联想记忆法能够减少枯燥感，以利于记忆。·直观现象法这是幼儿观察事物的特点，如果充分利用直观教具，将有效帮助孩子记忆。·归类记忆法把知识归类能最大限度地发挥大脑的存储功能。背诵要讲究科学，死记硬背既无好处又无效率，应坚决杜绝。下面有几个诀窍供你参考。 　　1．背诵时要理解内容，理解得越深越容易背，其记忆量也越大。 　　2．要在读熟的基础上背诵，未读熟之前不要急于背诵。 　　3．找出背诵内容与自己已有知识之间的联系，这样易于背诵。 　　4．根据自己的实际，拟定背诵的“量”，并要求在一定时间内背出。 　　5．边读边记，比只读不记效果好，单纯地读一般要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。 　　6．背诵时，要注意间隔一段时间后的复背，这样便不易忘记。 　　7．背诵要有恒心。开始背诵时，往往前记后忘，这是难免的。这时千万不要被暂时的困难所吓倒。 　　8．两个同学为一组，你背我听，我背你听，互相提示，互相纠正，这样加深印象更易背出。 　　9．选择最佳时间进行背诵，一般清早空气新鲜，环境安静，头脑清晰；临睡前，背好即入睡，没有后来学习内容的干扰。 　　10．躺着背诵比坐着背诵更易于记忆，因为这时的大脑供血情况良好，但注意不要睡着

楼上的回答是基于现在同学们经常使用的传统的“理解加机械重复”的记忆方式，还是没有解决“注意力”的问题。
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。......
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
具体问题可以邮件联系，希望能帮到您！

我高三时也有一样的问题，后来我发现仅仅背书是没用的，记不住。我后面用了一种方法，就是一边做题一边看书，做到了相应的题就翻书看看对应的知识点，这样记的话就很快了，而且不容易忘，你可以去试试这种方法。祝你成功。

头悬梁锥刺股的精神，不如你在背书时，注意力不急中时，就吃一口辣椒，吃完就精神抖擞了，你以想起啦就能回想？知道不

既然背不住就熟读课文、

自然就会记住了、