首先得他乐意改变，肯配合你。
办法是有的。
就是要坚持十天。不管什么时候睡，都强制五点起床。起来就出去晨练。起床看电视也行。总之就是得起来。把床整理好，不能再躺下。白天也不准补觉。
坚持十天。适当加大体力活动的比重。
慢慢得就很早犯困了。
一定要坚持早起。只要一晚起，就前功尽弃了。
开头十天最重要。
做爱也不能天天。吃药更不好。
知己啊！！
我老公也是那样子，我们结婚都三年半了，一块儿睡的时间不超过七天！！
有时候他陪我，哄我睡了他会继续再玩电脑。
我老公是干建筑设计的，每天活比较多，就算没活，他也是玩到那个点12点睡对他来说就算早的了！！
我觉得他就是那种觉少的，我10点睡早上也起不来，每天早上基本上都是他叫醒我！
我认为没什么好办法，因为我婆婆就是晚上睡的很晚，估计是从小养成的！！
把做爱的时间提前 实践表明 做爱之后的睡眠率可达到80%以上。。。。。
服少量的安眠药
主要是还不够累，你用身体把他搞累，保他到倒床就睡。呵呵！大妹子你可以试试！
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